Les huiles essentielles sont le résultat de l’extraction des composés aromatiques des plantes. Ces essences très concentrées possèdent des vertus et bienfaits variés, et peuvent être intégrées à un programme minceur. Elles peuvent en effet aider à favoriser le drainage, la perte de graisse ou encore raffermir la peau.
1. Comment utiliser les huiles essentielles minceur ?
Bien qu’il s’agisse de plantes, les huiles essentielles sont des produits concentrés, et doivent être utilisés avec attention, surtout si vous les utilisez pour une application en interne (ingérées par voie buccale). Pour une utilisation par voie cutanée, comme lors d’un massage, il faut diluer quelques gouttes d’huile dans une huile végétale ou une crème, mais ne pas les appliquer directement sur la peau. Attention également, certaines huiles ont une action photosensibilisante, c’est-à-dire qu’elles provoquent une réaction de la peau face au soleil. Après les avoir utilisées, il faut donc éviter toute exposition dans les 10 heures qui suivent. C’est le cas de l’huile essentielle de pamplemousse ou de citron. De même, les huiles essentielles ne sont pas adaptées aux femmes enceintes. Très puissantes, elles peuvent être nocives pour le bébé, et sont donc à proscrire pendant la grossesse et l’allaitement.
2. Les huiles essentielles pour maigrir et avoir un ventre plat
Avoir un ventre plat est souvent l’un des objectifs premiers lorsque l’on perd du poids. Qui dit ventre plat dit ventre musclé, mais aussi bon transit. En effet, les problèmes de digestion, qui entrainent des ballonnements, sont souvent à l’origine d’un ventre gonflé. Pour conserver une bonne digestion et faciliter le travail du système digestif durant votre régime, l’huile essentielle d’estragon est conseillée, pour une application interne. Le pamplemousse et la bergamote aideront, de leur côté, à déloger les graisses présentes dans les tissus. Enfin, le céleri aide à mieux digérer et diminue les ballonnements. En externe, il est possible de masser son ventre avec de l’huile de citron ou de menthe poivrée afin de stimuler la circulation et de tonifier la peau.
3. Drainer et éliminer grâce aux huiles essentielles
Pour s’amincir et perdre du poids, il est important de bien nettoyer son corps et l’aider à éliminer les toxines et impuretés. Ce phénomène, que l’on appelle drainage, peut être favorisé par une cure saisonnière de plantes, notamment via l’utilisation d’huiles essentielles. En effet, certaines huiles essentielles favorisent ce phénomène de nettoyage intégral et d’élimination, telle que la menthe poivrée. Le giroflier aura une action sur les intestins, le genévrier sera efficace sur le foie et les reins, quand le géranium sera à privilégier pour ses bienfaits sur la peau. Enfin, notons l’huile essentielle de citron, véritable partenaire minceur : cette huile possède en effet de multiples bienfaits, aide le corps à nettoyer le foie, les reins et la peau, mais également à améliorer le transit en facilitant la digestion. On citera également le cyprès, réputé pour améliorer la circulation du sang.
4. Découvrez les huiles essentielles coupe-faim
Si vous souhaitez perdre du poids, l’équation est simple : il faut dépenser plus de calories que ce que l’on en consomme, et ce sur une période donnée. Ceci est possible grâce à une activité physique pratiquée régulièrement, ainsi qu’un régime alimentaire approprié à ses besoins physiques. Ainsi, pour rééquilibrer son alimentation et limiter les fringales en journée, qui se traduisent souvent par des des excès de sucre (bonbons, barres chocolatées) et de graisses (huile de palme, beurre, etc.), il est possible d’avoir recours à des aliments coupe-faim. Ces derniers, grâce à la sensation de satiété qu’ils entraînent, vous donneront un coup de pouce pour ne pas céder à l’appel du grignotage. Les huiles essentielles d’agrumes, et notamment celle de pamplemousse ou de mandarine, sont réputées pour ces bienfaits. On citera aussi l’ylang-ylang, qui a cependant un goût plus prononcé. Elles sont à prendre en interne, sur un sucre ou dans un comprimé neutre, plusieurs fois par jour.
5. Les meilleures huiles essentielles anti-cellulite
Vous avez entamé un programme minceur pour perdre du poids mais souhaitez également avoir une peau plus lisse ? Si vous avez de la cellulite sur certaines parties de votre corps, comme les cuisses ou les fesses, sachez que celle-ci peut venir d’un phénomène de rétention d’eau. Il existe des huiles essentielles qui permet de mieux réguler la circulation d’eau et ainsi éviter que le corps n’en stocke plus qu’il n’en dépense. On recommandera alors l’huile de genévrier, pour son effet diurétique, ainsi que l’huile de carotte, pour raffermir les tissus. De même, les huiles essentielles telles que le romarin ou le thé vert peuvent être mélangées à une huile végétale et être utilisées en massage tonique sur les zones à traiter.
